Com a chegada do Verão e as altas temperaturas, o corpo começa a ficar cansado das tarefas do dia a dia e os sapatos apertados. O excesso de calor é inimigo da circulação sanguínea e faz com que as veias se dilatem, por isso, o inchaço, dor e até mesmo a sensação do ganho de peso são bem comuns nessa época do ano.
O inchaço é o acúmulo de líquidos nos pequenos espaços ao redor dos tecidos e órgãos dentro do corpo. Os locais mais comuns são: pés, pernas, mãos, braços e barriga.
Outros fatores também podem causar o desconforto como: obesidade, cigarro, bebidas em excesso, uso de anticoncepcionais, alteração na alimentação e o sono.
Para se prevenir disso, conheça cinco medidas simples que farão a diferença:
1. Hidrate-se
Ao tomar bastante água, o rim trabalha mais e ajuda o corpo a não reter líquidos.
2. Coma devagar e com a boca fechada
Comer rápido sobrecarrega o estômago e pode dilatar o abdômen.
3. Sem lactose
Leite, queijo e iogurte também podem ser vilões do inchaço. Consuma com moderação.
4. Menos sal, mais potássio
O nutriente potencializa a eliminação de líquidos. Alimentos como o abacate e banana tem boa concentração de potássio.
5. Faça exercícios
Praticar atividades físicas melhora a circulação sanguínea e ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
Fonte: Portal do Governo do Estado de São Paulo