É curioso observar como a preguiça pode sabotar muita gente que quer começar a se exercitar. Mas por outro lado, existem algumas estratégias que podem te ajudar a vencê-la. E é justamente nisso que vamos […]
Corrida de rua é uma prática cheia de crenças e mitos que podem impactar o desenvolvimento dos corredores. Para uma evolução saudável, é importante diferenciar o que é mito e o que é baseado em […]
Quando um objetivo de tempo não é atingido, muitos corredores logo pensam: “Preciso treinar mais”. Mas, na verdade, vários deles deveriam pensar: “Preciso descansar mais”. É na fase de recuperação, principalmente no momento do sono […]
Corridas de rua têm se popularizado nos últimos anos, com uma maior adesão dos brasileiros às atividades físicas. Só que a participação nesses eventos exige uma série de cuidados, especialmente de amadores e dos chamados […]
Apesar de ter ganhado popularidade, a corrida permanece uma atividade com uma notável quantidade de afastamentos em termos de lesões. E, sim, as mulheres apresentam uma incidência maior do que os homens! Compreender os fatores […]
Quer emagrecer com a corrida? Os benefícios da corrida podem te fazer perder peso e medidas, além de turbinar a sua imunidade e te proteger de doenças crônicas. Algumas melhoras aparecerão rapidamente e outras levam […]
O verão nem chegou e o calor já está castigando, mas você não quer parar a seus treinos de corrida e as provas? Confira quatro dicas para encarar os dias muito quentes. Existem dias tão […]
Corredores são, em grande parte, motivados e devotados ao esporte. E quando não treinam, parece que tem alguma coisa errada no dia. Entretanto, enquanto estão na busca dos quilômetros da planilha, muitos esquecem de escutar […]
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que as pessoas façam, pelo menos, 150 minutos de atividade física vigorosa por semana, 30 minutinhos por dia – ou ainda 300 minutos de atividade moderada. […]
Para reduzir o risco de lesões durante a corrida, é necessário considerar diversos fatores. É como montar um quebra-cabeça com várias peças, sendo elas biomecânica, músculos e mobilidade, capacidade e demanda e comportamento. Vamos entender […]
Você provavelmente já ouviu muita gente, especialmente profissionais da saúde, dizendo: “As pessoas acham que é só colocar um tênis e sair correndo, mas não é tão simples assim”. Correr pode ser simples, sim. Complicar […]
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