Começar na musculação pode ser um desafio, mas com a orientação correta é possível maximizar resultados, evitar lesões e manter a motivação. O Eu Atleta conversou com especialistas em educação física para entender como montar […]
O agachamento está presente em praticamente todos os treinos de pernas por ser um dos exercícios mais completos, proporcionando força, estabilidade e condicionamento físico. Ele pode ser realizado sem a necessidade de equipamentos, utilizando apenas […]
No começo, a musculação pode parecer demais. Planilhas de treino, nomes dos equipamentos e dos exercícios, divisões musculares, frequência de idas à academia, dores, objetivos… É uma enxurrada de informações para quem está começando. Por […]
Praticar exercícios ao ar livre é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental e aproveitar os benefícios do contato com a natureza, especialmente no verão. Com a diversidade de ambientes e a […]
No início do ano, temos grande metas de mudança. Na primeira prateleira de muitas pessoas, ser mais ativo fisicamente é uma dessas metas. Mas como iniciar as atividades? O que devo fazer? Primeiramente, baseado na […]
Pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), em geral, não toleram fazer exercícios físicos – o cansaço, a falta de ar constante e a fraqueza muscular associados à condição são fatores que, muitas vezes, desestimulam […]
Hipertrofia – a construção e definição de massa muscular – é a meta de muita gente que faz musculação ou outros exercícios. Por isso, EU Atleta reúne, nesta retrospectiva, as melhores dicas de treino de […]
Embora o seu desempenho seja uma espécie de teste para identificar um possível overtraining, é preciso ampliar o foco para achar e abordar as outras variáveis. Para evoluir, o corredor precisa treinar duro, mas também […]
Sentir dor após treino de musculação pode ser incômodo, mas é normal, principalmente entre iniciantes e ao se fazer trabalhos musculares novos. Contudo, é necessário estar atento a sinais de lesões, em caso de dor […]
A prática regular de esportes traz inúmeros benefícios, mas exige cuidados especiais com o cabelo, seja por estética ou saúde. Diferentes atividades esportivas têm desafios específicos, da exposição ao sol ao impacto do suor, do […]
Nossas escolhas decidem o que pode acontecer com nossa saúde. O tempo vai passar de qualquer jeito, mas o estilo de vida que você optar por seguir vai impactar positiva ou negativamente na saúde e […]
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