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Na busca por resultados rápidos, muitos se veem tentados a copiar o treino do colega de academia, mas será que essa é realmente a rota mais segura para o sucesso fitness? A busca por motivação […]
Estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) conclui que o treinamento de força (musculação) – desde que praticado com carga de moderada a vigorosa, dois ou três dias por semana – é uma […]
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